2022-01-30

食生活を変えた

こんにちは、谷です。

さて、実はここ一ヶ月間で食生活を変えました。
備忘録的な意味も込めて経過など書いていきたいと思います。

なぜ変えたのか

痩せるためです。

大学入学時63kgぐらいだったのですが、不摂生や深酒が祟り4年に進級した時には79kgまで増えていました。
これではいけないと決心し夏休み周辺で5kgほど落としたのですが、長続きせず。
年越しには76kgに増量していました。

このままいけば大学を卒業し社会人としての新生活が始まるわけですが、その前に少しでも大学時代につけてしまった贅肉を落としたいと思い、年明け直後から色々とやることにしました。

大まかな体重の遷移

175cm63kg(大学入学直後)→67kg(成人時？)→79kg(4年進級時)→74kg(4年夏)→76kg(年越し直後)

やったこと

食生活を変えた

変えました。
具体的には一日五食、タンパク質を多く摂取できるようなメニューにしました。
糖質はなるべく日中に摂るように意識しました。

生活習慣を変えた

変えました。
今までは朝の5時に寝て19時に起きるみたいな習慣を繰り返していましたが、早寝早起きの生活に無理やり戻しました。

運動量を増やした

増やしました。暇な時家で筋トレ動画流して動きを真似するようにしてます。
消費エネルギー量増やすために下半身とかデカイ筋肉中心に鍛えてます。

結果

一ヶ月弱で76kg→73kgまで減らすことができました。

大きく外見が変わったわけではありませんが、確実にお腹周りがスリムになったように感じられます。

とりあえず来月中に70切るのを目標に今後も継続して続けていきたいと思います。

なんか追加で書きたいことあったら書きます。

2021-12-13

発狂九段合格しました

GENOCIDE2018 発狂九段に合格しました。
約1年ぶりの段位更新です。

睡眠不足BMS
GENOCIDE発狂八段合格！！
寝不足で指の動き制御できなくて普通に死にかけたのでこれからはちゃんとした健康状態で受験しようと思いましたまる pic.twitter.com/HJKvC5YRba
— 谷 (@4n3on) 2020年12月15日

f:id:neon1:20211213022349p:plain — リコメンドとランプ(発狂難易度表、Satellite、Stella)

f:id:neon1:20211213022346p:plain — リコメンドとランプ(発狂難易度表、Satellite、Stella)

本家おもろすぎてBMS全然やらなくなってたというのもあってしばらく発狂八段のままでしたが、
・フォロワーに触発された
・金欠でゲーセン行ってる場合じゃない
・来年度から音ゲーができる環境を作れるかが怪しい
という理由から、この機会にやれるとこまでやってみようかと。

段位更新できたのでまたしばらくはStella周回しようかな～と思ってます。
BMSやってる光景を垂れ流す予定なのでチャンネルとうろくーよろしくー(●´ω｀●)

www.youtube.com

2021-03-08

穴冥ハードしました

お世話になっております、誰とは言わんけどAnti-Piracy Screenと申します。
この度は何がとは言わないビデオゲームに登場してしまい、大変申し訳ありません。

冥(SP ANOTHER)ハードできました
当日の様子
まとめ

冥(SP ANOTHER)ハードできました

f:id:neon1:20210308151243j:plain — いや満遍なくミスってBP40って何。

はい、ということでね、冥(SP ANOTHER) 、通称穴冥をハードしました。
4357261という大当たり配置を引かせていただき、本当にありがとうございました。

当日の様子

この日は朝から「今日は穴冥行ける気がする」と感じていたため、勤務中に穴冥ハード攻略記事を読み耽り退勤後即盛岡ラウンドワン盛岡店さんにお邪魔させて頂きました。

f:id:neon1:20210308162712j:plain — 県南のオトコ達も来ていました

この日は県南方面からもいいオトコ達が来ていたので大盛況でした。県内最大台数を誇る盛岡ラウンドワン盛岡店さんと言えども待ちが出来てしまう、そんな状況でした。ちなみに半分以上皆伝でした。怖いですね。
順番が回ってきたのでウォーミングアップでSPACE FIGHT(SPA)をやりました。選曲理由は、前の3人が、ローカルアリーナで、やっていたから、です。　呼ばれ、て、　な　　　　　　　、　　　　　　　　　　　　　いん、、　　　　　　　です

ｇｈが　　

　あ。

f:id:neon1:20210308163447j:plain — ウマェ～～～～

1クレ目からそこそこ調子が良かったので2クレ目から穴冥の粘着を始めました。
ただ根詰めすぎると精神衛生上よろしくないのでクレの初めに違う曲を挟んだりとかはしていました。

f:id:neon1:20210308173053j:plain — ウンミェ～＾～～

そうするとね、黑澤ダリアAAAが出ます。初めて出せたので嬉しいです。

穴冥に関しては今までは道中の乱打で力んでしまっていたのですが、今回に関しては脱力を意識して打鍵することができて「これは勝ったな(確信)」と感じながら粘着していました。

f:id:neon1:20210308164304p:plain — むずい！！！！！！！！

個人的に癖がやばかったところ。低速→加速の部分ですね。
赤丸で囲んだ部分と皿を同時に取ろうとしてしまい、BADを量産する癖がついてしまっていて一時期頭を抱えていました。
ちゃんと譜面を見るのを意識したらちゃんと取れました。意識って大事ですね。
今まではここで認識怠ってゲージ減らしてビビンバビビンバ丼丼丼丼地帯で死ぬ...みたいなパターンが多かったので、ここでゲージを温存できたのが大きかったです。

その後初めてブインブイン突入→抜けで落ちて「これは今日行ける」と勝ちを確信しました。
結局粘着すること30分弱、4357261とかいう超当たりを引いてハード抜けすることができました。序盤の軸配置でBADハマりして若干げんなりしていましたが、脱力意識して落ち着いて譜面を捌くことができたので、本当に、良かったと、思います。
ブインブインを抜けたときのギャラリーの歓声が凄かったです。顔の左半分がビリっときました。かっく出てる人達ってこれのウン百倍の歓声浴びながらプレイしてるんだな～と思いながらウイニングランを堪能していました。
動画を下に貼り付けておくので、高評価・チャンネルとうろくー、よろしくね！

しなかった奴全員食べる。

f:id:neon1:20210308172711j:plain — 美味しかったねー！

その後皆でご飯を食べに行きました。穴冥ハード後の水は格別でした。

まとめ

なんだかんだありましたが、無事に穴冥ハードすることが出来てとても嬉しいです。
残りが灼熱12、マレ、黒イカ、エロイカ(このゲームの一部ではありませんが)とどれも一筋縄ではいかないような譜面となっていますが、頑張りたいと思います。

最後になりますが、当日譜面判別等手伝ってくださったじじさん、モチベーションを上げてくれた盛岡のオトコ達、遊びに来てくれた県南のオトコ達、秋田で焼きにくーした皆さん、私の血肉となってくれたとろくーさんごりおさん、襲名許可をしてくださった277さん、本当にありがとうございました。
277さんのチャンネルとうろくーもよろしくね！